Por una vida más sana



Cuando el buen tiempo se acerca, empiean a proliferar los artículos sobre la operación biquini, como perder 2 kilos en una semana y cosas así.
Yo en estas semanas lo que me he propuesto es llevar una vida más sana. Hacer más ejercicio y pensar más en lo que como sin obsesionarme ni amargarme.
Hay una serie de recomendaciones que si tenemos en cuenta cada día nos ayudarán  vivir una vida más sana y casi sin esfuerzo!
Planificar las comidas. Para evitar caer en la improvisación y comer cualquier cosa
Hacer cinco comidas al día, para llegar con menos hambre a la siguiente comida y aumentar el gasto calórico con cada digestión.
Consumir la fruta preferiblemente por la mañana y nunca como postre.
No comer alimentos precocinados. Hay que reservar un tiempo para cocinar platos sanos con productos saludables.
Evitar freír los alimentos ya se añaden calorías innecesarias, es más recomendable cocerlos, hacerlos al vapor, hervidos o a la plancha.
Reducir el consumo de lácteos de origen animal. Debo confesar que esto me cuesta. La leche de soja, almendras… no acaba de convencerme.
Los cereales tienen que ser integrales
Intentar evitar refrescos, alcohol o zumos de fruta envasados y beber mucha agua
Eliminar el azúcar y sustituirlo por edulcorantes naturales como la miel, la stevia, o el sirope de ágave
Cenar pronto y ligero
Consumir alimentos ricos en grasas monoinsaturadas, como el aguacate y los frutos secos.
Hacer un día detox, para eliminar toxinas acumuladas.
Algo muy importante: el deporte, el músculo tiene mayor gasto calórico y consigue ganarle terreno a la grasa corporal. Igual de importante es el ejercicio de tipo cardiovascular porque activa el metabolismo y ayuda a quemar la grasa acumulada.

Y no hay que olvidarse de que de vez en cuando hay que darse un capricho para no estancarnos y agobiarnos

Hay estudios que han constatado que para cambiar un mal hábito -  o echar a perder uno bueno que ya teníamos - se necesitan 21 días y, una vez interiorizado, es menos complicado coger el siguiente.

Y por último quería compartir esta lista de excusas que encontré en internet y que tenemos que evitar SIEMPRE

Boyfriend Jeans

Buenos días!
Yo no sé vosotras pero para mí, el tema de los vaqueros me da más de un quebradero de cabeza. Es difícil encontrar unos que me guste como me quedan.
Últimamente los que más me gustan son los Boyfriend Jeans. me parecen comodísimos y muy versátiles. Dependiendo de los complementos que elijamos podemos utilizarlos en cualquier ocasión.
Y a vosotras, ¿Qué os parecen?


prueba
















Princesas Disney

Buenos días!
El otro día encontré navegando por internet estas ilustraciones de las princesas Disney en las que la artista recrea como habrían sido sus vestidos si hubieran sido reales.
Para ello se basó en la moda de la época.
Me encantan estas "reinvenciones" de las princesas Disney que sacan de vez en cuando y es que de pequeña (y ahora también :)) me encantaban estas pelis.
Besos








Y también encontré esta otra: ¿Qué pasaría si las princesas Disney tuvieran Instagram?
Fuente: Refinery29

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