Y llegaron los 30...

Pues sí. Hoy es el temido día en el que entro en la treintena.
Debo reconocer que no lo llevo del todo bien. Tendré que hacer caso a un amigo que me dijo que los 30 son los nuevos 20...
Así que voy a celebrar que cumplo un año más sin pensar mucho en el cambio de década...
Como hemos cambiado...







Belleza: Body Creator de Shiseido

Buenos días!
Conforme se va acercando el buen tiempo, aumentan las prisas para ponernos a punto para el temido momento del bikini. Con el blanco nuclear conseguido durante el invierno, es difícil superar el momento, pero podemos buscar ayudas :).
Mi crema anticelulítica favorita desde hace tiempo es el Body Creator de Shiseido, aunque reconozco que no soy todo lo constante que debería.

Pero además de utilizar un producto que nos vaya bien, es muy importante su aplicación a la que yo no prestaba mucha atención pero que desde hace unos días sigo al pie de la letra:


Antes de aplicar el producto, hay tener la piel perfectamente exfoliada. Un masaje en la ducha con una crema adecuada elimina la piel áspera, especialmente en codos, rodillas y tobillos, dejándola suave y lisa. Con esta preparación de la piel, se consigue que el producto penetre mejor y, así, actúe en capas más profundas.
El masaje es imprescindible porque tiene una acción beneficiosa sobre el drenaje del tejido, acentúa la puesta en circulación de los ácidos grasos liberados y mejora la combustión.
Hay que utilizar las dos manos  juntando los pulgares. Éstos tienen que permanecer inmóviles para que el resto de los dedos se desplacen hacia ellos.
El movimiento debe ser circular y siempre de abajo hacia arriba.
Oprime con fuerza en los movimientos ascendentes y con suavidad en los descendentes.
Aplicación por zonas:
1. PIERNAS: Aplica el producto desde el tobillo hasta el muslo y en dirección al corazón. Es importante ejercer la presión en los movimientos ascendentes para no destensar el tejido y extender con suavidad al descender, ya que se favorece un ligero drenaje linfático que ayuda a eliminar líquidos.
2. ABDOMEN: Con las palmas extendidas, comienza a aplicar la crema en la parte inferior del abdomen llegando hasta el busto. Los movimientos deben ser ascendentes y las manos deben ir alternándose en el movimiento.
3. BRAZOS: Extender el producto en varios movimientos lineales sin retorno. Primero desde la muñeca hasta el codo y después desde el codo hasta alcanzar el hombro.
4. GLÚTEOS: Comienza aplicando el producto en la parte inferior de los glúteos, y extiende siempre de abajo hacia arriba. Ejerce una ligera presión en esos movimientos ascendentes. Después, no olvides la zona del costado, donde se localizan los "flotadores".

Vosotras, ¿Utilizais productos anticelulíticos? ¿Cuál es el que mejor os ha funcionado?

Besoss

Viajando por el mundo: Perú (II)

Buenos días!
Comenzamos nueva semana. Este finde, organizando las fotos en el portátil, me di cuenta que no había subido el resto de las fotos de Perú. Así que aquí van! Espero que os gusten!


  • Cañón del Colca

Tras visitar la ciudad de Arequipa, cogimos un autobús para visitar el Valle del Colca. Conforme vamos avanzando y subiendo en altura empezamos a ver animales andinos (llamas, vicuñas,...). Cuando alcanzamos los 4000m, el guía nos recomienda que mastiquemos hojas de coca para evitar el mal de altura. Nunca habíamos estado a tanta altitud, así que le hacemos caso aunque no es un sabor muy agradable, la verdad. Cuando llegamos al mirador de los Andes, punto más alto de nuestro recorrido (4910 mt) hacemos una pequeña parada. Solo 10 minutos para evitar que el mal de altura aparezca. Pero yo tengo la mala suerte de que tras cinco minutos de hacernos fotos, comprarme un foulard... me empieza a doler la cabeza. Hasta que no descendimos a menos de 4000mt no se me pasó el malestar. Qué le vamos a hacer!




Pasamos la noche en Chivay y al día siguiente seguimos el recorrido por el valle, buscando el cóndor.

  • Lago Titicaca
Nuestro siguiente destino fue el lago Titicaca, en el que visitamos las islas flotantes y la isla de Taquile.



 

Al día siguiente pusimos rumbo a Cuzco, haciendo varias paradas por el camino: Pucara (de donde son típicos unos toritos que colocan sobre los tejados de las casas), el complejo arqueológico de Raqchi y el pueblo de Andahuaylillas, donde está la que llaman la capilla sixtina de América, que es impresionante. No se podían hacer fotos así que la he tomado prestada :)




Y hasta aquí la segunda parte del viaje.

Besos y gracias por vuestra visita!

Mi semana en Instagram XIII

Y recuperando las buenas costumbres, aquí está el resumen de mi semana en Instagram ;)

1. Campaña publicitaria de Ralph Lauren
2, 3. Paseo por Central Park
4. Noche de mascarillas :)
5. Desayuno
6. en el aeropuerto de vuelta de la despedida de soltera
7. Munich
8. Starkbierfest

Besoss

Healthy Life: Juices for breakfast


Buenos días!

En la linea de lo que os comentaba el viernes pasado, en mi búsqueda de llevar una vida más sana, hoy os voy a hablar de la fiebre de los zumos y batidos de frutas y verduras.
Esta fiebre se inició en los ambientes más cool de Manhattan y Los Ángeles y se ha ido propagando por todo Estados Unidos. Es una fiebre que encierra una promesa de salud y que apela a emociones de pureza, limpieza y depuración; una fiebre que propone una desintoxicación, un reajuste, una búsqueda de nuestro equilibrio interior. Todo ello a partir de una dieta en la que, a lo largo de tres o cinco días, tan solo se toman zumos de frutas, licuados de verduras, batidos de leche de almendras o anacardos, agua de coco… Son las juice cleanses (limpiezas con zumos), una tendencia que arrasa y que ya cuenta con sus propias celebrities y gurús.
Yo no soy partidaria de hacer tantos de días de solo zumos pero desde que me compré mi blender hace un par de semanas, me gusta hacerme un zumo de frutas y verduras para desayunar. Es una opción muy sana que proporciona todos los nutrientes que necesitamos para comenzar bien el día. Evidentemente hay que procurar seguir una dieta sana también el resto del día porque si no, no sirve de mucho :)

Se pueden hacer mil y una combinaciones. Estas son las "recetas" que he probado por ahora y que me han encantado:

   Pepino, manzana, piña y apio
   Espinacas, tomate, pepino, manzana, perejil y limón 
   Piña, plátano, kiwi y fresas
Las posibilidades son infinitas e incluso, se pueden añadir frutos secos. A mi me parece una forma perfecta de empezar el día, sana y que proporciona mucha energía

¿Os gusta hacer zumos y batidos en casa? ¿Tenéis alguna receta que compartir?

Organización de complementos

Buenos días!!

Ya estoy de vuelta  después de unos días en Alemania para celebrar la despedida de soltera de una amiga. La verdad es que lo pasamos genial! Hemos estado en Munich, ciudad que ya había visitado. Me he quedado con ganas de volver una vez más para celebrar la oktoberfest. Estos días. celebraban la starkbierfest, que es como la oktoberfest pero con una cerveza más fuerte. Además es una celebración más pequeña- No hay ferias ni muchos turistas, pero todos los alemanes se ponen sus diendl (el vestido de las chicas) y sus lederhose (los pantaloncitos de los chicos) y van a celebrarlo. Es una experiencia que pienso repetir!

Y cambiando un poco de tema, hoy os quería enseñar como organizo mis collares y pendientes para poder tenerlos a la vista. Me falta encontrar una buena manera de organizar mis pulseras...

Los pendientes los coloco en un soporte que compré en Urban Outfitters que me encanta! Hacía mucho que buscaba cómo colocarlos y este soporte es perfecto.


Los collares los tengo en unos colgadores que compré en IKEA. Así los puedo tener a la vista y no se hacen enredos entre ellos...

Vosotras, ¿Cómo guardáis vuestros complementos?

Besoss

Ethnic pants

Buenos días!

Ya es lunes otra vez!
Yo ahora mismo estoy en Munich, disfrutando de unas pequeñas minivacaciones con mis amigas para celebrar la despedida de soltera de una de ellas!!
Hoy os dejo con un look que lleve la semana pasada. Los protagonistas son los pantalones con bordados étnicos. Los he combinado con una camisa en el color del bordado y stilettos.
Espero que os guste!








Pantalón: Forever21
Camisa: Zara
Bolso: Parfois
Colgante: H&M
Zapatos: Massimo Dutti

Healthy Life: Quinoa


Buenos días!
En las últimas semana me he propuesto intentar llevar una vida más saludable. He estado leyendo bastantes artículos e incluso viendo algunos documentales que hay por Netflix. Debo decir que leer y ver demasiado sobre este tema puede ser un poco peligroso porque puedes acabar un poco paranoica con todo lo que no nos conviene comer y beber. Yo creo que como todo, hay que intentar llevar una vida saludable pero sin obsesionarnos.
Siguiendo esta idea, hoy os quería hablar de la quinoa. La quinoa es una verdura (aunque parezca un cereal) de la familia  de las acelgas, las remolachas y las espinacas que yo no había probado hasta nuestro viaje a Perú. Allí nos explicaron todos los beneficios que aportaba y, una vez de vuelta a casa, al verla un día en el super me animé a comprarla. Por ahora solo hemos probado a hacerla con verduritas y también la hemos tomado en sopa pero las posibilidades son infinitas :)
Aquí os dejo algunos de los beneficios de la quinoa que además está buenísima!

El año pasado, las Naciones Unidas nombró oficialmente al 2013  como el Año Internacional de la Quinua. (ver la resolución)


  1. La quinoa es una gran fuente de proteínas vegetales y es una de las pocas proteínas vegetales completas, es decir que contiene los nueve aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita.
  2. Promueve la digestión saludable. Una taza de quinoa contiene una cantidad saludable de fibra (5 gramos), y los niveles adecuados de fibra en la dieta contribuye a una mejor digestión, reducir los niveles de colesterol, azúcar en la sangre de control, y ayuda a mantener un peso saludable.
  3. Es un multivitamínico natural y rico en nutrientes. La quinoa es una increíble fuente de hierro, magnesio, calcio, potasio, ácido fólico (una vitamina B), y más.
  4. Es un carbohidrato bueno. Debido a los altos niveles de proteína y fibra, es mejor  que otros granos que se convierten más rápidamente en azúcar en el cuerpo. También es bajo en calorías (222 por taza).
  5. Es versátil y está buenísimo!

Con todas estas ventajas, quién no se anima a probarlo!

Last year, the United Nations officially dubbed 2013 the International Year of Quinoa.
Here are five reasons this ancient grain is the official superfood of the year:
  1. Quinoa fuels your workouts (and work schedule). Cooked quinoa contains approximately eight grams of protein per cup. It’s also one of the few vegetarian “complete” proteins, meaning it contains all nine essential amino acids your body needs. So it will give you energy for heavy weight lifting and long meetings.
  2. It promotes healthy digestion. A cup of quinoa contains a healthy serving of fiber (5 grams), and adequate levels of fiber in your diet contribute to better digestion, lower cholesterol levels, control blood sugar, and help you maintain a healthy weight.
  3. It’s nature’s multivitamin. Nutrient-dense is an understatement: Quinoa’s an amazing source of iron, magnesium, calcium, potassium, folate (a B vitamin), and more. You may not be able to ditch your supplements altogether, but it will certainly help tick off a few boxes.
  4. It’s a good carbohydrate. Because of quinoa’s high levels of protein and fiber, it’s better for you than other grains that more quickly convert to sugar in your body. It’s also naturally low in calories (222 per cup).
  5.  It’s versatile and delicious.


¿Habéis probado la quinoa?
Besoss
xoxo


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